رجيم شديد لتخسيس البطن بالكامل

بواسطة Unknown بتاريخ الخميس، 19 يوليو 2012 | 12:46 ص



اليك رجيم قاسى للتخلص من الكرش لمن يستطيع التحمل ليفقد 5 كيلو بالاسبوع
 
 
 
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
بعد الافطار بـ 3 ساعات:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
 
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
 
الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
بين الغذاء والعشاء:
حبه فاكهه
 
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2


0 التعليقات:

إرسال تعليق

المتابعون

بحث هذه المدونة الإلكترونية