هل تريدين أن تكوني مشرقة يوم زفافك حتى بدون استعمال الكثير من الماكياج؟ الحل في غذائك، كعروس يجب أن تكون بشرتك رطبة ونضرة وخالية من العيوب مثل البثور والاحمرار.
نقدم لك هذه النصائح الغذائية الهامة للحفاظ على نضارة بشرتك قبل حفل زفافك وبعده.
- لا تنسي شرب الماء. يجب أن تشربي على الاقل 2 لتر ماء كل يوم وحتى موعد زفافك لتحصلي على الترطيب الكافي والأساسي لبشرة نضرة وشعر صحي.
- ركزي على الفواكه. تناولي الخضروات والفواكه يوميا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- تجنبي الدهون. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور بثور البشرة.
- تجنبي التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.
- تناولي كوب حليب في المساء لتهدئة الأعصاب.
- مارسي بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لاستعادة الحيوية والنشاط.
- تناولي وجبات الطعام الرئيسية للحصول على المغذيات الضرورية ولا تبدئي بعمل نظام ريجيم قبل موعد زفافك مباشرة لأن ذلك لن يساعدك في خسارة الوزن بل الماء الضروري لترطيب بشرتك.
وأخيرا احصلي على قسط كافي من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
0 التعليقات:
إرسال تعليق